jak się

Ja ćwiczę na własnej siłce, którą mam w korytarzu Jeszcze nigdy nie byłem na profesjonalnej, zawsze jak już ćwiczyłem u kogoś to właśnie po tych "piwnicznych" i wydaje mi się ze w nich jest lepszy klimat, pomimo ze niema tyle sprzętu.

Sądze ze lepiej chodzic do profesjonalnej,bo mozna sie czegos nauczyc i kazdy moze Ci podpowiedziec co i jak z techniką wykonywania cwiczen.No chyba ze juz jestes pro i postanawiasz sobie zrobic silke u siebiee no to wiadomoo ze lepiej wtedy u siebie ;)

Tak w proszku,napisalem w plynie bo jak rozpuscisz to masz plyn hi hi . Dzieki za pomoc chlopaki,chyba ze by cos jescze bylo to piszcie ,ale zdecyduje sie na tego white blood,bo co innego!

[...] zaczynaj od słabszej ręki/strony, dopasuj ciężar tak, abyś dobrze technicznie wykonywał założoną ilość pow I nie popełniaj błędu typu, że na słabszą stronę zakładasz więcej obc... Ogólnie, ciało człowieka nie jest proporcjonalne, więc dysproporcję to jak najbardziej normalna sprawa. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-21 15:08:13

Z racji, że jak na swój wiek jesteś bardzo wysoki warto by było się najpierw udać prywatnie lub państwowo do lekarza ortopedy albo fizjoterapeuty czy wad postawy nie ma jakichś u Ciebie.

Z racji, że jak na swój wiek jesteś bardzo wysoki warto by było się najpierw udać prywatnie lub państwowo do lekarza ortopedy albo fizjoterapeuty czy wad postawy nie ma jakichś u Ciebie. Bardzo słuszna uwaga Riona :-)) Weź sobię ją do serca, bo lepiej zapobiegać niż leczyć :-))

Dzięki za odpowiedzi. Wyliczyłem zapotrzebowanie za pomocą tutejszego kalkulatora. Zaznaczyłem bardzo dużą aktywność ze względu na to, że jestem ekto. Wyszło 3040 kcal. Przez jakieś 2-3 miechy jadłem tak, jak na obrazku. Później "przerwa", bo dużo się działo w życiu i zawsze mi ten jeden posiłek gdzieś uciekał. B: 2g nie wliczałem tego z ryżu { [...]

Niema takich, musisz coś jeść, dodatkowo możesz wspomagać się odżywkami, lecz na ten przykład gainer na stałe do Twojej diety zagościć nie powinien, a przynajmniej nie więcej jak raz dziennie.

[...] mam, szkolenia są od godziny do godziny i odrazu następne, max przerwy co mogę wycisnąć to 30sek do 2 minut, bo potem ludzie sie wkurzają ze marnuje ich pieniadze ... wiem jak wychodzilo to przez ostatnie lata wiec i zapewne w tym roku bedzie podobnie. Jakies konkretne preferencje apropo gainera ? Sprzedawca w sklepie polecal mi Olimp gainer [...]

Żaden z tych suplementów nie powinien powodować problemów trawiennych, wzdęć i bolesność żołądka. Raczej bym sugerował szukać powodu w Twojej diecie i tym co spożywasz na codzień. Tutaj bez wątpienia powodów ku temu znajdzie się dość sporo. Dlatego też zapraszam do działu odżywianie w celu analizy Twojej diety: [...]

Nie boj sie, warzyw i surowek jak najwiece

jak wiesz mniejwiecej czego ile w niej jest to możesz obliczyć albo strzelaj na oko podziel wszystko po równo i oblicz sumę kalorii ale jw. niema co się przejmować bo w 100g napewno wiecej niz 100 kalorii nie powinno być chyba ze olej dajesz

to mu oko sie popsuje hrhrhrh a tak true to jak jedziesz na mase to zawsze lepiej zjesc ta marchew bo kcal nigdy za duzo(no chyba ze jestes endo)

czyli raczej sie go nie poleca jak ktos chce kiedys byc tata...

czesto takie wpadki to wina kobiet, zapomni wziac tabletki kilka razy czy cos i juz sie cos moze po*******ic, no a jak ktos zalewa forme mimo tego, ze nie sa stosowane zadne antyrodzinne metody no to faktycznie glupota

dokladnie w moim przyp.bylo tak jak micz napisal-zmiana metody antykoncepcji w wyniku interakcji z soczewkami,nie wgłębiałem się bo wierzyłem// ze kobieta wie co robi. Przezorny zawsze ubezpieczony,na pewno gdybym planował/do teraz by to pewnie jeszcze nie nastapilo/ to byłby długi off i badania kontrolne.

przyznaje ze chcialem zrobic dzieciaka tak za rok dwa a nie teraz.nigdy bym swiadomie nie narazil dziecka na jakies komplikacje z powodu brania saa,niestety moja luba preferowala metode zalecana przez kosciol katolicki czyli kalendarzyk plodne nie plodne wiec lalem do pelna skoro uparcie twierdzila ze nie plodne.coz fakt faktem bede tata w [...]

Hmmm to znaczy tak... Jezeli zamierzasz cwiczyc dla wlasnej satysfakcji sztuke walki jako sport wybierz taekwondo. Jezeli interesuje cie `jak to sie sprawdza w praniu` wybierz dodatkowo judo jako zabezpieczenie przed powalenie na ziemie badz zwarciem. W Opolu masz do wyboru dobra sekcje judo na gwardii. "Najwyższa gałąz nie zawsze jest [...]

chcilbym cwiczyc dla sportu jak i zarowno dla obrony . Czym rozni sie karate kyokushin od budokan , shotokan ? Zmieniony przez - Gorasul w dniu 2002-07-04 16:32:25

Watpie,ze uda sie zrobic 20 kg w 8 tygodni na takim stacku.Walnij jeszcze anapolon jak skonczysz mete to z pewnoscia dopompujesz sobie pare litrow wody...A jako tescia to proponuje agovirin,tez niezle nawadnia. Co ty masz za glupi pomysl z ta masa?Jestes taki niecierpliwy?20 kilo?Nie lepiej walnac sobie jakas 100 metki (na rozkrecenie cyklu) a do [...]